密織玉屏風(fēng) 最炫體能操——省針灸人助力中醫(yī)抗疫殲滅戰(zhàn)！

       成都市出現(xiàn)新冠肺炎疫情后，學(xué)校認(rèn)真貫徹落實黨中央、國務(wù)院關(guān)于疫情防控的總基調(diào)總要求，積極響應(yīng)省市疫情防控布署，在省中醫(yī)藥管理局的安排指導(dǎo)下，進(jìn)一步強(qiáng)化使命擔(dān)當(dāng)，從根本上增強(qiáng)堅如磐石的政治定力，在全力防疫、服務(wù)大局、推動發(fā)展的生動實踐中奮力擔(dān)當(dāng)。為充分發(fā)揮省針灸校的中醫(yī)藥人才優(yōu)勢、貢獻(xiàn)出省針灸人的智慧，充分發(fā)揮中醫(yī)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的預(yù)防理念優(yōu)勢，眾志成城、同心協(xié)力打好、打贏這場疫情防控殲滅戰(zhàn)，學(xué)校錄制了“密織玉屏風(fēng)、最炫體能操”視頻供廣大市民朋友養(yǎng)生鍛煉、居家防疫之用。今天，讓我們跟著針灸學(xué)校謝堯老師一起運動起來吧！

動作示范：針灸學(xué)校教師 謝堯

       本套體能操8分30秒，從基礎(chǔ)熱身、關(guān)節(jié)活動到運動幅度和運動強(qiáng)度逐漸加大，最高心率可達(dá)100—120次/分鐘，動作多以腰腹核心力量訓(xùn)練為主，能夠較好的達(dá)到身體協(xié)調(diào)性鍛煉。

       每組動作間歇10秒調(diào)整呼吸，運動過程中以深呼吸調(diào)整為主，運動后可參考學(xué)校官微推送的八段錦進(jìn)行拉伸（靜態(tài)居家寧心智   養(yǎng)生功法動起來），禁忌運動后立即過量飲水或蹲坐休息。

                                                                                                          供稿：學(xué)生工作部

                                                                                                          編輯：信息中心/鄭勇斌

                                                                                                          審稿：黨辦/黃玲玲