省針灸校送您一份防疫“四君子湯”，值得收藏
防疫二十條倡導(dǎo)大家更加科學(xué)防疫、精準(zhǔn)防疫。疫情防控不能有絲毫松懈，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，做好個(gè)人防護(hù)保護(hù)自己也保護(hù)他人。為防疫療疾、守護(hù)健康，四川省針灸學(xué)校近三年來不斷總結(jié)防疫經(jīng)驗(yàn)，本著“正氣內(nèi)存邪不可干”防病理念，推出“功法君、湯藥君、口罩君、文化君”防疫“四君子湯”，助力防疫抗疫。
防疫“四君子湯”之功法君：
養(yǎng)生功法練起來，增強(qiáng)身體免疫力
“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時(shí)起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者?！蹦纤魏檫~在《夷堅(jiān)志》中記載。八段錦動(dòng)靜相兼、松靜自然，柔和緩慢、圓活連貫，在北宋已流傳于世?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋。”養(yǎng)生功法如八段錦、太極拳、五禽戲等，其動(dòng)作簡單易學(xué)，適應(yīng)于不同人群健身鍛煉、運(yùn)動(dòng)練習(xí)。配合呼吸吐納長期習(xí)練有助于改善呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和機(jī)體抗衰老能力，改善心理健康，積極預(yù)防疾病。抗“疫”三年來，四川省針灸學(xué)校推出八段錦、太極拳、五禽戲覆蓋全校師生，同時(shí)相關(guān)教師深入社區(qū)、轄區(qū)和中小學(xué)表演和指導(dǎo)上述傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，切實(shí)提高人民群眾身體素質(zhì)。
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防疫“四君子湯”之湯藥君：
中藥防疫湯喝起來，增強(qiáng)身體抵抗力
為全面落實(shí)四川省應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情應(yīng)急指揮部《關(guān)于疫情防控中醫(yī)藥干預(yù)工作方案》部署要求，切實(shí)發(fā)揮中醫(yī)藥對新冠肺炎預(yù)防的獨(dú)特作用，按照第十一版四川省新冠肺炎中醫(yī)藥防控技術(shù)指南，學(xué)校為師生熬制了中藥“大鍋湯”，在生活區(qū)、教學(xué)區(qū)均設(shè)置了“大鍋湯”免費(fèi)飲用點(diǎn)，鼓勵(lì)師生“應(yīng)服盡服”“愿服盡服”，幫助師生提高自身抵抗力，保障師生身體健康，更好地助力疫情防控。中藥防疫湯喝起來，增強(qiáng)身體抵抗力。每年學(xué)校為全校師生，中小學(xué)、社區(qū)和機(jī)關(guān)贈(zèng)送中藥防疫“大鍋湯”惠及人群50萬余人次，中醫(yī)藥防疫好評如潮。
防疫“四君子湯”之口罩君：
醫(yī)用口罩戴起來，增強(qiáng)身體防護(hù)力
口罩是預(yù)防呼吸道傳染病的重要防線，可以降低新型冠狀病毒感染風(fēng)險(xiǎn)?？谡植粌H可以防止病人噴射飛沫，降低飛沫量和噴射速度，還可以阻擋含病毒的飛沫核，防止佩戴者吸入?？茖W(xué)規(guī)范佩戴口罩，是有效降低傳播風(fēng)險(xiǎn)、防止疫情擴(kuò)散蔓延、減少公眾交叉感染、增強(qiáng)身體防護(hù)力、保障身體健康有效措施之一。
防疫“四君子湯”之文化君：
中醫(yī)藥文化學(xué)起來，增強(qiáng)抗疫自信力
中醫(yī)藥是中國古代科學(xué)的瑰寶，也是打開中華文明寶庫的鑰匙。2016年，習(xí)近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會(huì)上強(qiáng)調(diào)，“努力實(shí)現(xiàn)中醫(yī)藥健康養(yǎng)生文化的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化、創(chuàng)新性發(fā)展”。習(xí)近平總書記的重要講話為中醫(yī)藥文化建設(shè)提供了遵循、指明了方向。黨的十八大以來，中醫(yī)藥文化潤物無聲深入人心，全社會(huì)“信中醫(yī)、愛中醫(yī)、用中醫(yī)”的氛圍更加濃厚。中醫(yī)藥文化核心價(jià)值主要體現(xiàn)為以人為本、醫(yī)乃仁術(shù)、天人合一、調(diào)和致中、陰陽和平、大醫(yī)精誠等理念，可以概括為“仁、和、精、誠”四個(gè)字。一株小草改變世界、一枚銀針聯(lián)通中西、一縷藥香跨越古今……只有堅(jiān)定中醫(yī)藥文化自信，傳承精華、守正創(chuàng)新，才能共同擦亮中醫(yī)文化瑰寶。
中醫(yī)藥文化小貼士:
五音養(yǎng)生文化
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論。古代音樂在五行學(xué)說指導(dǎo)下應(yīng)用廣泛。通過不同音階音色音質(zhì)來影響情志情緒從而作用于五臟。音樂像藥一樣有味道，可以消除不良情緒，使人心情舒暢、安神助眠、延年益壽。推薦曲目為《紫竹調(diào)》，最佳欣賞時(shí)間為21:00-23:00。
食療養(yǎng)生文化
食物同樣有四性五味之分。食療也講“三因制宜”。中醫(yī)根據(jù)人的體質(zhì)情況進(jìn)行因人施膳、因時(shí)施膳和辨證施膳。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“飲食有節(jié)，起居有?！?。飲食有節(jié)主要體現(xiàn)在食物的數(shù)量、方式和時(shí)間這三個(gè)方面。即便是再美味的食物也不可多吃和呆吃，否則會(huì)傷及脾胃。胃不和則臥不安，影響睡眠和身心健康。
供稿：張美林、黃玲玲、文澤
